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Receta de Menestra de Verduras en freidora sin aceite

receta de menestra de verduras en freidora sin aceite
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Hoy en DeBocado hemos preparado una receta de menestra de verduras en freidora sin aceite muy saludable y fácil de hacer.

La menestra de verdura parece un plato difícil y sólo apto para ollas pero no es así, se puede cocinar perfectamente una menestra de verduras en la airfryer.

Sólo necesitas a bolsa de menestra de verdura que más te guste (de Mercadona, de Lidl, de Aldi...), algunos ingredientes para acompañar, y un molde apto para freidora sin aceite.

Es una comida muy rica, y sobre todo es una receta muy saludable perfecta para comer en dieta o pérdida de grasa.

Hasta para los niños es una buena comida porque comen verduras, pavo y es fácil de comer para ellos al estar mezclado con el queso.

La receta de menestra de verduras en freidora de aire se prepara en 15 minutos y no requiere ingredientes caros ni mucha habilidad, es bastante fácil de preparar.

En DeBocado estamos intentando preparar las recetas más tradicionales en freidora sin aceite y más saludables.

Te recomendamos estas recetas preparadas por nosotros en la air fryer: receta de quiche con queso, receta de mojarra y receta de alitas de pollo.

Si quieres que preparemos alguna receta en especial no dude en dejarlo en comentarios!

Ingredientes para la receta de menestra de verdura

  • Bolsa de Menestra congelada - 1 kg
  • Pechuga de pavo - 100 gr
  • 2 vasitos de Queso de burgos light
  • Sal
  • 1 cdta Comino
  • Pimienta negra
  • 1 cdta Sazonador espagueti

Elaboración en freidora sin aceite

Tiempo de preparación: 2 minutos

Tiempo de cocción: 10 minutos

  1. Sacamos la bolsa de menestra del congelador un rato antes para que no estén tan congeladas
  2. Precalentamos la freidora de aire a 200 ºC durante unos minutos
  3. En un molde apto para airfryer ponemos la menestra de verduras con el queso y lo integramos
  4. Añadimos la pechuga de pavo cortada a cuadraditos
  5. Por último, sazonamos con sal, comino, pimienta negra y sazonador de espagueti
  6. Cocinamos la menestra de verduras en la freidora sin aceite a 200 ºC durante 10 minutos.
  7. Sacamos, servimos y ya tenemos lista nuestra receta de menestra de verduras!

Consejos para una buena receta de menestra de verduras en freidora sin aceite

  • Es importante que dejes la bolsa descongelando antes de cocinarla
  • Yo he usado los ingredientes que más me gustan para acompañar pero puedes cambiarlo si tienes otras preferencias, aunque te recomiendo probar la receta de menestra de verduras así porque está riquísima
  • Integra primer el queso que es lo más difícil de manipular
  • Las especias son al gusto y el pavo puede ir en cuadraditos o en tiras, como más te guste
  • Yo he usado un molde redondo apto para freidora de aire

Sustitución de ingredientes

  • Menestra de verduras ➡️ Hay muchos tipos de menestra congeladas con diferentes verduras, el mío llevaba zanahoria, habas... También puedes hacer tú misma la menestra en vez de comprar la bolsa
  • Pechuga de pavo ➡️ Pechuga de pavo braseada o pechuga de pollo
  • Queso burgos light ➡️ Queso de untar Philadelphia light
  • Especias ➡️ Puedes añadir más, sustituir las que están o combinarlas como quieras (te recomiendo probar la combinación que he puesto arriba)

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